Gemiddelde Workout

Burpees

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Patricia Walker

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Chop Ups

10 seconden

Plank

10 seconden

Elbow Plank

10 seconden

Child's Pose

5 seconden

Burpees

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Floor Bridge

5 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 seconden

Tricep Dips

10 seconden

Crunches

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

10 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

10 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

10 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

15 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Intens

4 min 35 sec, Intens

Core, Glutes, Quads

Core, Glutes, Quads

18 minuten, Gemiddeld

Burpees + 3 Others

Burpees + 3 Others

9 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam