Gemiddelde Workout

Energy Boost

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Layla Knowles

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Full body workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Jacks

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Sit-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

11 min 46 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

11 min 48 sec, Gemiddeld

43 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fun Workout

Beginner

2 m 30 s

Quick Abs

Beginner

8 min

5 Min Morning Energy

Gemiddeld

5 min

Full Body

Kettlebell

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam