Gemiddelde Workout

A-1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Joseph Clark

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cat Cow

30 seconden

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Set 2: 5 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

22 minuten, Intens

5 min 50 sec, Beginner

30 min 15 sec,

4 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam