Gemiddelde Workout

Wednesday

Gemiddeld Duration 52 minuten

Beschrijving

Do 3 sets of 12 reps of each exercise

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio

15 minuten

Set 2: 3 rondes

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

3 minuten

Squats

3 minuten

Set 3: 3 rondes

Hammer Curls

3 minuten

Tricep Dips

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Bent Over Row

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 uur 4 min 15 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Wednesday - Thursday - Saturday

Wednesday - Thursday - Saturday

1 uur 32 min, Gemiddeld

27 min 48 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Swelled Upper Bodeeeee!

Intens

20 min

Shoulders

Legs And Glutes

Intens

45 min

Save Your Legs

Gemiddeld

14 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam