Gemiddelde Workout

Javorek Complex 1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Zach Dubinsky

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Javorek Complex 1: 3 sets of 6 reps

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Dumbbell High Pull Snatch Up On Toes

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Dumbell High Pull Snatch Up On Toes

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

50 seconden

Half Up & Up + Half Down & Down Sit Ups

1 min 30 sec

V-Ups

1 minuut

Half Up & Down Sit Ups

1 min 30 sec

V-Ups

1 minuut

Half Down & Up Sit Ups

1 min 30 sec

V-Ups

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

3 min 15 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

30 min 10 sec, Gemiddeld

11 min 33 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

28 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam