Core Only

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Toegevoegd door Kinsey Davis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

40 seconden

Transition

20 seconden

Reverse Crunches

40 seconden

Transition

20 seconden

Lying Supermans

40 seconden

Transition

20 seconden

Left Oblique Crunches

40 seconden

Transition

20 seconden

Right Oblique Crunches

40 seconden

Transition

20 seconden

Hollow Body Holds

40 seconden

Transition

20 seconden

Fifer Scissors

40 seconden

Transition

20 seconden

Side Plank Dips

40 seconden

Transition

20 seconden

Side Plank Dips

40 seconden

Transition

20 seconden

Inchworms

40 seconden

Transition

20 seconden

Ball Crunches

40 seconden

Transition

20 seconden

Ab Ball Raises

40 seconden

Transition

20 seconden

Ball Butt Lifts

40 seconden

Transition

20 seconden

Ball Mountain Climbers

40 seconden

Transition

20 seconden

Pullovers on Ball

40 seconden

Transition

20 seconden

Russian Twists with a Ball

40 seconden

Transition

20 seconden

Medicine Ball Slams

40 seconden

Transition

20 seconden

Weighted Ball Crunch

40 seconden

Transition

20 seconden

Reverse Crunch with Ball

40 seconden

Transition

20 seconden

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Gym Core

28 minuten, Intens

Core Basics

10 min 24 sec, Gemiddeld

Abs/core

29 min 16 sec, Gemiddeld

Core

5 minuten, Gemiddeld

Just Core

1 min 12 sec, Gemiddeld

Cores

15 min 9 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuten, Gemiddeld

Moderate Chest & Shoulders

5 minuten, Gemiddeld

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sec, Gemiddeld

Legs + Core

19 min 25 sec, Gemiddeld

Stability Ball Test Run

9 min 20 sec, Beginner

Upper Fit And Fab

46 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.