Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Basics

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Stability Ball

Vera Maxakova
 		    Toegevoegd door Vera Maxakova
Core Basics
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ball Crunches
Ball Crunches
25 herhalingen
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
25 herhalingen
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
25 herhalingen
Fold Forward
Fold Forward
20 seconden
Ball Balance
Ball Balance
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Ball Crunches
Ball Crunches
25 herhalingen
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
25 herhalingen
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
25 herhalingen
Fold Forward
Fold Forward
20 seconden
Ball Balance
Ball Balance
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconden
Y-T-A
Y-T-A
15 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconden
Y-T-A
Y-T-A
15 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Core & Oblique
Core & Oblique
9 min 28 sec, Gemiddeld
Abs#3
Abs#3
5 min 50 sec, Beginner
Basic Core
Basic Core
4 min 54 sec, Gemiddeld
2
2
34 min 25 sec, Gemiddeld
Core
Core
17 min 40 sec, Gemiddeld
Core
Core
7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Jump Rope
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Arms

Arms

Gemiddeld 13 min  
Arms Core Back

Arms Core Back

Gemiddeld 15 min  
Core   Dumbbell
Lower Body Basics (custom)

Lower Body Basics (custom)

Gemiddeld 68 sec  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis