Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs/core

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball

My Bäck
 		    Toegevoegd door My Bäck
Abs/core
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 4 rondes
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 4 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 4 rondes
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 4 rondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 herhalingen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Exercises
Ab Exercises
1 uur 39 min, Intens
Core Basics
Core Basics
10 min 24 sec, Gemiddeld
15 Min ABS
15 Min ABS
15 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 56 sec, Intens
Abs W/ Ball And Weights
Abs W/ Ball And Weights
19 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 48 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuten, Intens
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuten, Intens
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intens
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intens
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Beginner
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Maniac

Full Body Maniac

Intens 45 min  
Core   Exercise Mat
Sore Core

Sore Core

Intens 30 min  
Core   Stability Ball
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Gemiddeld 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Full Body Swiss Ball (Thursday)

Full Body Swiss Ball (Thursday)

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis