Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Andrew Ford

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 seconden

Rest

10 seconden

In and Outs

35 seconden

Rest

10 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 seconden

Rest

10 seconden

Ball Crunches

35 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

35 seconden

Rest

10 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

35 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

40 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

40 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 31 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders & Arms P90X

Gemiddeld

33 min

P90x Chest And Back

Intens

49 min

P90x Ab Ripper

Gemiddeld

12 min

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Taboxing (aw)

Intens

30 min

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam