Gemiddelde Workout

Moderate #1

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jorge Paulino

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Plank

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Burpees

30 seconden

Crunches

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

"O" Balance

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 5 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

2 min 35 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam