Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arms

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Oladimeji Ipaye
 		    Toegevoegd door Oladimeji Ipaye
Arms
Tags
Bovenlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
50 seconden
Burpees
Burpees
50 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
50 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Plank
Plank
50 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Straight Punches
Straight Punches
30 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
9 min 45 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
11 min 40 sec, Beginner
Arms
Arms
10 min 15 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
6 minuten,
Arms
Arms
6 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Abs

Intens 11 min  
4 min workout

4 min workout

Intens 4 min  
Cardio

Cardio

Intens 32 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Glutes

Glutes

Intens 4 m 30 s  
Foam Roller
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis