Power

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms, Back, Chest

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Winston Purdy

Power improvement

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

12 seconden

Bicep Curls

1 minuut

Rest

12 seconden

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

12 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

12 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

12 seconden

Push-Ups

50 seconden

Rest

12 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

12 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

12 seconden

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

12 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

12 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

12 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

12 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms

15 minuten,

Arms

13 minuten, Intens

Arms

22 minuten, Gemiddeld

Friday

29 min 35 sec, Gemiddeld

Sick-tired workout

8 minuten, Beginner

Arms 1 A

50 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells