Beginninger

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Yolanda Harvey

Lost weight tone muscle:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

10 seconden

Elbow Plank

10 seconden

Mountain Climbers

15 seconden

Burpees

30 seconden

Prisoner Squats

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Side Lunges

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

Basketball Shots

20 seconden

Ankle Grabbers

20 seconden

Feet on Wall Push-Ups

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

10 seconden

Elbow Plank

10 seconden

Mountain Climbers

15 seconden

Burpees

30 seconden

Prisoner Squats

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Side Lunges

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

Basketball Shots

20 seconden

Ankle Grabbers

20 seconden

Chaturanga Run

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Chaturanga Run

20 seconden

Set 4: 4 rondes

Chaturanga Run

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Slim & Toned

56 min 20 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

13 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

Beginner Weight Loss

11 min 7 sec,

Workout

16 minuten, Gemiddeld

Time To Lose Weight!

19 min 47 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells