Beginner Workout

Week 1

Beginner Duration 15 minuten

Toegevoegd door K H

Beschrijving

Weights for excersise 1 only.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Overhead Press With Leg Lift

Overhead Press With Leg Lift

1 minuut

Squats With Rotation

Squats With Rotation

1 minuut

Obloque Elbow Taps

Obloque Elbow Taps

1 minuut

Alternating Bridge

Alternating Bridge

1 minuut

Quadruped

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Overhead Press With Leg Lift

Overhead Press With Leg Lift

1 minuut

Squats With Rotation

Squats With Rotation

1 minuut

Obloque Elbow Taps

Obloque Elbow Taps

1 minuut

Alternating Bridge

Alternating Bridge

1 minuut

Quadruped

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Overhead Press With Leg Lift

Overhead Press With Leg Lift

1 minuut

Squats With Rotation

Squats With Rotation

1 minuut

Obloque Elbow Taps

Obloque Elbow Taps

1 minuut

Alternating Bridge

Alternating Bridge

1 minuut

Quadruped

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

2 uur 15 min,

6 min 2 sec, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam