Thursday

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door B Flanagan

Exercises

Set 1: 2 rondes

Front Squat

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Swing

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

High Pull

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Bench Press

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 5: 2 rondes

Lunge

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 6: 2 rondes

Double Crunch

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 7: 2 rondes

Mountain Climber

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 8: 2 rondes

Bent Over Row

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 9: 2 rondes

Pull Over

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 10: 2 rondes

Push Press

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 11: 2 rondes

Step Up

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 12: 2 rondes

Dead Lift

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Friday

8 minuten, Intens

Weights

27 minuten, Gemiddeld

Monday

2 uur 3 min 57 sec, Intens

4 minuten,

Total Body 1

19 min 28 sec, Gemiddeld

Tuesday

17 min 24 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Thursday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+