Gemiddelde Workout

Arm Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Mo Ana

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Don't give up!;)

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 4 rondes

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

15 seconden

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

13 min 54 sec, Gemiddeld

18 min 44 sec, Gemiddeld

4 min 55 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intens

13 min

Leg Shape Up

Intens

11 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Ab Lines

Intens

11 min

Core

No Equipment

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam