Warmup

Beginner Duration 105 seconden

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Aidan Bodner

Exercises

Set 1: 1 ronde

Neck Stretch

15 seconden

Circular Arm Movements

15 seconden

Arm Holds

15 seconden

Swivel

15 seconden

Wide Leg Stance

15 seconden

Lengthening Stretches

15 seconden

Stretch After Thigh Work

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Warm Up

3 min 30 sec, Beginner

Warm Up

4 min 50 sec, Beginner

Warm Up

5 min 55 sec, Beginner

Warm Up

3 min 30 sec, Beginner

Warm up

3 min 30 sec, Beginner

Warmup Stretching

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Whirlwind Workout

Gemiddeld

8 min

Core

No Equipment

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Just Beachy

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Warmup

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Scientific 7-Minute Workout

Whirlwind Workout

Bold Boxer

Love You to the Core

Just Beachy

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+