Gemiddelde Workout

Abs/bum

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Kendra Zacharias

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Left Reverse Crescent

Left Reverse Crescent

20 seconden

Bird Dog

1 min 10 sec

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Reverse Lunges

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 42 sec, Gemiddeld

4 min 54 sec, Gemiddeld

5 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Gemiddeld

45 min

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Abs

Gemiddeld

30 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam