Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Julz Beninca
 		    Toegevoegd door Julz Beninca
Abs
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec
Squats
Squats
2 minuten
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sec
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec
Squats
Squats
2 minuten
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sec
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Fold Forward
Fold Forward
45 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 seconden
Twisting Low Lunges
Twisting Low Lunges
2 minuten
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconden
Cobra
Cobra
40 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuut
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuut
Head to Knee
Head to Knee
1 minuut
Butterfly
Butterfly
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Body
Total Body
20 min 30 sec, Gemiddeld
All Out
All Out
25 minuten, Gemiddeld
Jump Around
Jump Around
15 minuten, Gemiddeld
10 Min HITT
10 Min HITT
9 min 21 sec, Gemiddeld
All Around body
All Around body
27 min 50 sec, Gemiddeld
A Few Of My Favorite Things
A Few Of My Favorite Things
29 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs & Glutes

Abs & Glutes

Gemiddeld 20 min  
Lower Body  
Core Galore

Core Galore

Intens 16 min  
Core   Exercise Mat
At The Office

At The Office

Gemiddeld 19 min  
Lower Body  
Sleek Body

Sleek Body

Intens 1 uur  
Lower Body   Jump Rope, Chair, Dumbbell
Fitness Test Training

Fitness Test Training

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Gemiddeld 34 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis