Intense Workout

Core

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Stephanie Batts

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Russian Twists

2 minuten

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Flutter Kicks

2 minuten

In and Outs

2 minuten

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 minuten

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Frog Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Leg Pull Back

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

11 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam