HIIT

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jy Brooks

Exercises

Set 1: 5 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Squats

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Chair pose with step outs

2 minuten

Flick kicks

2 minuten

Squat Jumps

30 seconden

180 Jumps

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Burpees

1 minuut

Pushup Mountain climber

1 minuut

basketball jumps

30 seconden

Lateral Lunges

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Bicycle Crunches

1 minuut

Side Plank

2 minuten

Jump Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

HIIT (1:2)

17 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT

35 minuten, Intens

HIIT

39 min 16 sec, Intens

HIIT

14 min 9 sec, Intens

HIIT

17 min 40 sec, Intens

MASTER HIIT

14 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intens

41 min

Legs

The Way Of The Sword

Intens

37 min

Core

*E Quick Plank & Chat

Intens

2 m 30 s

Core

Tight and Toned Pilates

Intens

18 min

Core

Pilates Workout

Intens

36 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Yoga

Intens

4 min

Yoga

HIIT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

The Way Of The Sword

*E Quick Plank & Chat

Tight and Toned Pilates

Pilates Workout

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+