Light

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Tommy Woolard

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

25 seconden

Rest

30 seconden

Bench Skull Crusher

25 seconden

Rest

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

25 seconden

Rest

30 seconden

Bench Skull Crusher

25 seconden

Rest

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

25 seconden

Rest

30 seconden

Bench Skull Crusher

25 seconden

Rest

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Home

7 min 59 sec, Beginner

Press On..

13 min 20 sec, Intens

Tuesday

17 min 30 sec, Gemiddeld

Weight Lifting

9 minuten, Gemiddeld

Day 1

30 min 45 sec, Gemiddeld

Monday

13 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.