Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Matt Frkol
 		    Toegevoegd door Matt Frkol
Monday
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
8 herhalingen
Leg Press
Leg Press
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
8 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
8 herhalingen
Calf raise dumbell
8 herhalingen
Crunches
Crunches
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
10 herhalingen
Leg Press
Leg Press
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 herhalingen
Calf raise dumbell
10 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
12 herhalingen
Leg Press
Leg Press
12 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Leg Curls
Leg Curls
12 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Calf raise dumbell
12 herhalingen
Crunches
Crunches
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Wednesday
Wednesday
36 min 45 sec, Gemiddeld
1
1
3 min 47 sec,
Monday
Monday
17 min 6 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
30 min 45 sec, Gemiddeld
Week 1
Week 1
2 uur 15 min,
Tuesday
Tuesday
15 min 44 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sec, Intens
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sec, Gemiddeld
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sec, Gemiddeld
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 uur 3 min 8 sec, Intens
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sec, Gemiddeld
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis