Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab Workout

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Core

Hayley Amm
 		    Toegevoegd door Hayley Amm
Ab Workout
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Twice daily to get a abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
1 minuut
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
14 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
11 min 15 sec, Intens
Ab Workout
Ab Workout
16 minuten, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
13 min 55 sec, Intens
Ab Workout
Ab Workout
6 minuten, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
18 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis