Gemiddelde Workout

Tada

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Tharina Mynhardt

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Wall Sit

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Child's Pose

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Rest

30 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

13 min 25 sec, Intens

11 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 53 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam