Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Exercise 1

Intens   13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Jump Rope, Stability Ball

Sofia Isidoro
 		    Toegevoegd door Sofia Isidoro
Exercise 1
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minuut
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuut
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuut
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout
Workout
10 min 25 sec, Beginner
Workout 1
Workout 1
23 min 20 sec, Intens
P
P
9 minuten, Intens
Workout 1
Workout 1
31 min 20 sec, Intens
.
.
11 min 20 sec, Beginner
workout
workout
36 min 5 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

10 Minutes Exercise
10 Minutes Exercise
10 minuten, Beginner
Ivonne's Workouts
Ivonne's Workouts
14 min 45 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
17 min 30 sec, Beginner
PUNISHMENT, PE, OLYMPICS
PUNISHMENT, PE, OLYMPICS
45 min 30 sec, Intens
Full Body Conditioning
Full Body Conditioning
1 uur 32 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis