All Upper Body

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Natalina Braccio

Exercises

Set 1: 4 rondes

Chest Press

45 seconden

Pull Up

45 seconden

Lateral Raise

45 seconden

Rear Fly

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Chest Fly

45 seconden

Back Row

45 seconden

Front Raise

45 seconden

W Fly

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Dips

45 seconden

Low Row

45 seconden

Bicep Curl

45 seconden

Tricep Push Down

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Lat Pull Down

45 seconden

Cable Cross Over

45 seconden

Trx Tricep

45 seconden

Cable Reverse Curl

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper body

16 min 9 sec, Intens

Upper Body

9 minuten, Gemiddeld

Upper Body A

16 minuten, Gemiddeld

Upper Body 1

51 minuten, Intens

Upper Body

12 min 3 sec, Intens

Upper body

9 min 54 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells