Gemiddelde Workout

Extreme

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Bands, Wall

Toegevoegd door Frankyy Love

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

15 seconden

Cat Cow

20 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Duck Walk

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 min 15 sec

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Band Squats with Press

Band Squats with Press

45 seconden

Squat and Row with Band

1 minuut

Bear Crawls

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Sphinx Pose

3 minuten

Crunches

2 minuten

Y-T-A

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 12 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

20 minuten, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam