Intense Workout

Superman

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Foam Roller, Wall, Chair, Dumbbells

Toegevoegd door Hssm Mdn

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Foam Roller Workouts Muur Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 seconden

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuut

Butterfly

1 minuut

Rest

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

1 minuut

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Foot Taps

1 minuut

Plank

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Rest

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Advanced Crane Sequence

1 minuut

One Arm Dumbbell Row

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

5 Way Push Ups

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Wheel Pose

1 minuut

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

Chaturanga Run

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Intens

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 minuten, Gemiddeld

10 min 52 sec,

6 min 41 sec, Gemiddeld

Super-Heros, Animals, And Other Creatures

Super-Heros, Animals, And Other Creatures

29 min 32 sec, Intens

Legendary Workout

Legendary Workout

20 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

Gemiddeld

28 min

Full Body

Wall, Dumbbells, Chair, Barbell

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

The 1000 Calorie Workout

Intens

41 min

Advanced Yoga Workshop

Intens

35 min

Yoga

Exercise Mat

Hamstrings And Calves

Intens

35 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Healthy Back Yoga <3

Gemiddeld

16 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam