Superman

Intens Duration 16 minuten

Toegevoegd door Jonathan Mcintyre

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jogging

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Burpees

50 seconden

Rest

10 seconden

Superman Press Ups

50 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

50 seconden

Rest

10 seconden

Elevated Knee Abs

50 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up

2 min 10 sec, Beginner

Basic Workout

3 minuten, Beginner

After Running

4 min 20 sec, Intens

Strength And Cardio

21 min 20 sec, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

My Workout

22 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Sweat

Intens

16 min

Squads

Intens

14 min

Body Rocks

Intens

16 min

Ultimate Body weight Bodyrock

Intens

20 min

Poker Face

Intens

16 min

Superman

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Sweat

Squads

Body Rocks

Ultimate Body weight Bodyrock

Poker Face

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+