Ball Fun

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Alexandra N

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 seconden

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

30 seconden

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 seconden

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

30 seconden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 seconden

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 seconden

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

30 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 seconden

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 seconden

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

30 seconden

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

30 seconden

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 seconden

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Twisted Inchworm Push Ups

30 seconden

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 seconden

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 10 sec,

Havin’ a ball

17 min 30 sec, Gemiddeld

Let's Have A Ball

Let's Have A Ball

22 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

Balllllllzzz!!!!!!

Balllllllzzz!!!!!!

25 min 10 sec, Gemiddeld

Ball Total Body

Ball Total Body

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick DB Workout

Gemiddeld

5 min

*E 🔴 Ball Baby

Intens

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Foot"Ball" Ready!

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Upper Body Workout💪🏼💪🏼💪🏼

Gemiddeld

24 min

Arms

Chair, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Calling The #Beast

Beginner

2 min

Chest

GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

Intens

14 min

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam