Gemiddelde Workout

All Ball

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Amanda Wilson

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

1 minuut

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuut

Right Side Plank with Ball

Right Side Plank with Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuut

Stability Ball Dribble

Stability Ball Dribble

1 minuut

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuut

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuut

Ball Ab Rolls

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 minuut

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Arch

1 minuut

Ball Bird Dog

1 minuut

Ball Wheel

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

1 minuut

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuut

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

1 minuut

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuut

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Let's Have A Ball

Let's Have A Ball

22 min 30 sec, Gemiddeld

Balls and Whistles

Balls and Whistles

16 min 15 sec, Beginner

21 min 10 sec,

Morning 3 - BALL

Morning 3 - BALL

15 min 20 sec, Beginner

10 minuten,

Stability Ball 1

Stability Ball 1

29 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

Tae Kwon Do Stretching Routine

Gemiddeld

16 min

Lower Body

t&t e♡ball

Gemiddeld

35 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Wall

Kettlebell Blitz (Beginner4)short

Intens

29 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam