Gemiddelde Workout

Nighttime Quickie

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Tamia Johnson

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 seconden

Floor Bridge

25 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Floor Bridge

45 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 55 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 48 sec, Gemiddeld

13 min 13 sec, Gemiddeld

8 min 23 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam