Washboard Abs

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Bob Smith

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Russian Twists

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Alternating Side Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 6: 4 rondes

Leg Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

All Abs

11 min 20 sec, Gemiddeld

Tough Abs

15 minuten, Intens

Track Abs

9 minuten, Gemiddeld

Abs

16 minuten, Gemiddeld

Work You Abs

8 min 56 sec, Gemiddeld

Intense Abs

11 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

fourABS

Beginner

10 min

Core

No Equipment

Perfect Pushup

Gemiddeld

24 min

Crunch Marathon

Beginner

12 min

Core

Medicine Ball

10-Minute Abs

Intens

11 min

Core

No Equipment

Washboard Abs

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Core Abs & Stretches

fourABS

Perfect Pushup

Crunch Marathon

10-Minute Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+