HIIT

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Toegevoegd door Amy Li

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

20 herhalingen

Rest

5 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

15 herhalingen

5 seconden

30 seconden

5 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT

12 min 30 sec, Intens

Full HIIT

15 minuten, Intens

HIIT

11 min 40 sec, Intens

HIIT

10 minuten, Intens

HIIT Interval #2

15 min 4 sec, Intens

HIIT

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Splits

Intens

60 sec

M-F Legs

Intens

6 min

IFitX - 300 Abs

Intens

12 min

Core

Bicep Curls - Shoulder Press

Intens

2 min

Shoulders

Dumbbells

Just Legs

Intens

8 min

Lower Body

Hiit

Gemiddeld

9 min

Lower Body

HIIT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Splits

M-F Legs

IFitX - 300 Abs

Bicep Curls - Shoulder Press

Just Legs

Hiit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+