Gemiddelde Workout

Prototype

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Chest

Toegevoegd door Sid Zaveri

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

40 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten,

5 minuten, Gemiddeld

4 min 8 sec, Beginner

5 min 46 sec, Gemiddeld

25 minuten,

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level I

Beginner

3 min

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

My Wo

Intens

80 sec

Lower Body

Plank 5 Min With Rest

Intens

5 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam