Basic

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Christopher Brewer

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

50 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Basic

17 seconden, Beginner

Plan1

2 min 10 sec, Beginner

😹😹

2 minuten, Gemiddeld

Sample

2 minuten, Gemiddeld

2 minuten,

Effort

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Spring Training

Gemiddeld

8 min

Legs

Dumbbells

Squats & Push-Ups

Gemiddeld

8 min

Full Body

Chair

9 Min Bodyweight Challenge

Intens

9 min

Full Body

Exercise Mat

Basic

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Activated Abs

Post-Workout Unwind

Spring Training

Squats & Push-Ups

9 Min Bodyweight Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+