Cycle Intervals

Gemiddeld Duration 30 minuten

Toegevoegd door Stephanie Rico

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up (70)

5 minuten

Flat (70)

2 minuten

Small Incline (70)

1 min 30 sec

Recovery (70)

2 minuten

Sprinting (95)

15 seconden

Recovery (70)

45 seconden

Sprinting (95)

15 seconden

Recovery (70)

45 seconden

Sprinting (95)

15 seconden

Recovery (70)

1 min 15 sec

Small Incline (70)

1 min 30 sec

Medium Incline (70)

1 min 30 sec

Recovery (70)

2 minuten

Flat (70)

2 minuten

Speed (80)

2 minuten

Recovery (70)

30 seconden

Medium Incline (70)

1 min 30 sec

Cool Down (70)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Running Intervals

24 minuten, Gemiddeld

Interval Cycling (Quick)

7 min 15 sec, Gemiddeld

Interval Cycling

25 minuten, Intens

Running Interval

30 minuten, Gemiddeld

Interval cycling

21 min 20 sec, Beginner

Interval

7 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek

Gemiddeld

20 min

No Equipment

Arms And Core

Gemiddeld

30 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Spin It Out

Intens

34 min

Legs

Cardio Machine

Structured Fartlek

Intens

52 min

Legs

Fartlek

Gemiddeld

28 min

Stationary Bike Intervals

Intens

23 min

Legs

Cardio Machine

Cycle Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek

Arms And Core

Spin It Out

Structured Fartlek

Fartlek

Stationary Bike Intervals

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+