Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Week 1

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Heidi Sallee
 		    Toegevoegd door Heidi Sallee
Week 1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuut
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuut
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuut
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minuut
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuut
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuut
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuut
Right Gate Pose
Right Gate Pose
1 minuut
Left Gate Pose
Left Gate Pose
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Clams
Clams
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Exhale
Exhale
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Yoga
Yoga
29 minuten, Beginner
Yoga 1
Yoga 1
15 minuten,
Yoga
Yoga
25 minuten, Gemiddeld
Yoga
Yoga
14 minuten, Beginner
Weekly Practice
Weekly Practice
41 min 5 sec, Gemiddeld
Yoga
Yoga
14 min 10 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis