Beginner Workout

Corps

Beginner Duration 275 u 36 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Jump Rope

Toegevoegd door Nour Hanani

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

I am skinny and i want to have the right body

Exercises

Set 1: 36 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 min 25 sec

Child's Pose

20 min 25 sec

Wall Sit

21 min 25 sec

90-90 Crunches

20 min 25 sec

Push-Ups

21 minuten

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

28 minuten

Backwards Skipping

Backwards Skipping

29 minuten

90 Lat Stretch

25 minuten

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

22 minuten

3 Point Touches

3 Point Touches

23 minuten

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

27 minuten

Basketball Shots

Basketball Shots

22 minuten

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

11 minuten

1 2 Burpees

12 minuten

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

10 minuten

1 2 Burpees

10 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 minuten

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

10 minuten

Set 2: 42 rondes

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

10 minuten

Chaturanga

10 minuten

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 minuten

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

10 minuten

Walking Lunges

10 minuten

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

10 minuten

Awkward Pose

10 minuten

Butterfly

10 minuten

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

10 minuten

Bow Pose

10 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

Body Weight Legs

Body Weight Legs

10 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 25 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

9 minuten, Intens

14 min 25 sec, Gemiddeld

We Got the Beat

We Got the Beat

24 minuten, Intens

Full Body Workout II

Full Body Workout II

1 uur 30 min 40 sec, Intens

Challenge My Core

Challenge My Core

56 min 45 sec, Intens

27 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thin Legs

Beginner

2 u 20 m

Thigh Gap

Gemiddeld

28 min

Fatty Go Bye Bye

Beginner

1 uur

Yoga

Gemiddeld

3 u 23 m

Yoga

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

INNER THIGHS⭐⭐⭐⭐🌛

Gemiddeld

24 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam