Gemiddelde Workout

Full Body Work

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Personal Trainer Fiona Mccann

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Walking High Knees

Walking High Knees

30 seconden

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 seconden

Jogging

30 seconden

Jog Backwards

30 seconden

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

30 seconden

Walking Squats

30 seconden

Transition

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Rapid Punches

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Leg Pull Back

30 seconden

Transition

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Mountain Climbers

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Carioca

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuut

Lunge Jumps

30 seconden

Jog

3 minuten

Rest

40 seconden

Set 5: 2 rondes

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Oblique V-Sits

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Simple Full Body

Simple Full Body

20 min 30 sec, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

31 min 45 sec, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

20 min 47 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Maxxed Out

Intens

5 min

Core

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Energetic Endurance1

Gemiddeld

45 min

Core

Park Circuit Training 36 Stations

Gemiddeld

44 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam