Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Cardio Machine

Toegevoegd door Alex Tillema

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Ball Ab Rolls

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rowing

15 minuten

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

14 min 10 sec, Intens

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 min 45 sec, Gemiddeld

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minuten, Gemiddeld

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 min 33 sec, Intens

37 minuten, Intens

41 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam