Gemiddelde Workout

Ouchy Back

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Amy Young

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Bow Pose

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 5: 2 rondes

Ab Curls

45 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 7: 2 rondes

Kneeling Left Arm Rows

45 seconden

Kneeling Right Arm Rows

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 25 sec,

27 minuten, Intens

9 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

6 min 10 sec, Beginner

Back & Bi's - 8

Back & Bi's - 8

26 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Gemiddeld

40 min

Glutes

Dumbbells, Barbells

Other Dance That Is Less Happy

Beginner

42 min

Oh Great. It's Morning Again? Grrrr.... Sun Salutation.

Beginner

9 min

Yoga

Nighty Night Time Yoga Zzzzzzzz

Beginner

19 min

Full Body

Ouchy arms

Gemiddeld

13 min

Arms

Dumbbells

Stupid Morning Yoga

Beginner

8 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam