Beginner Workout

BTL

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Box or Step

Toegevoegd door Bee T

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Casual leg workout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

10 seconden

Step Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Gate Swings

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Casual Lower Body

Casual Lower Body

20 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

41 min 12 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

16 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 8 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 min 55 sec, Intens

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 min 21 sec, Gemiddeld

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 min 50 sec, Gemiddeld

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 minuten, Intens

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 minuten, Gemiddeld

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam