Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Killer

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair, Wall

Chris Donald
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Chris Donald
Ab Killer
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Upward Plank
Upward Plank
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
1 minuut
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuut
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 seconden
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 seconden
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuut
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Killer
Abs Killer
5 min 10 sec, Gemiddeld
Ab Killer
Ab Killer
19 min 30 sec, Intens
Ab Killer
Ab Killer
5 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
15 min 45 sec, Gemiddeld
Ab Attack
Ab Attack
8 min 45 sec, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
18 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intens
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuten, Intens
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuten, Beginner
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sec, Beginner
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Gemiddeld 8 min  
Shoulders   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intens 8 min  
Shoulders   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis