Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab Killer

Intens   20 minuten

Sheryl Hawkins
 		    Toegevoegd door Sheryl Hawkins
Ab Killer

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs Killer
Abs Killer
2 minuten, Intens
Ab Attack
Ab Attack
6 min 40 sec, Intens
Abs
Abs
25 min 20 sec, Intens
Ab Attack
Ab Attack
9 min 50 sec, Intens
Abb
Abb
8 min 15 sec, Beginner
Abs.
Abs.
10 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis