Gemiddelde Workout

Tone Up👙

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Emma Radford

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Quick cardio workout that will help you tone up

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Burpees

25 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconden

Step Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Tricep Dips

25 seconden

Push-Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

15 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Double Crunches

Double Crunches

25 seconden

90-90 Crunches

25 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 seconden

Flutter Kicks

25 seconden

Plank

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Child's Pose

20 seconden

Gerelateerde Workouts

26 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 5 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

10 Minute Cardio

10 Minute Cardio

11 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Intens

24 min

Shape Up Ya Butt

Intens

26 min

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam