Gemiddelde Workout

ARMSTRONG

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Cyanna Labios

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunch Punches

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Rapid Punches (Victoria Secret Left Side)

Rapid Punches (Victoria Secret Left Side)

20 seconden

Rapid Punches ( Victoria Secret Right Side)

Rapid Punches ( Victoria Secret Right Side)

20 seconden

Rest

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 15 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam