Beginner Workout

Abs Challenge

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Exercise Mat, Wall

Toegevoegd door Gretchen Asiain

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Small waist challenge

Exercises

Set 1: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuut

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minuut

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuut

Plank

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Upward Plank

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Ab Ball Raises

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Garland Pose

1 minuut

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Intens

10 min 30 sec, Intens

29 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

6 minuten,

12 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Full Body

Intens

16 min

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Gemiddeld

22 min

Back

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Arm Slim

Beginner

10 min

Arms

Chair

Lower Ab Trim

Beginner

36 min

Arms

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam