Intense Workout

Legs2

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Box or Step

Toegevoegd door Carla Turco

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Chair Pose

30 seconden

Donkey Whips

1 minuut

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuut

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuut

Drop Squats

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

20 seconden

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Garland Pose

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Squats

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuut

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuut

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuut

Split Squats

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Clams

1 minuut

Clams

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Intens

Strength Legs 1

Strength Legs 1

50 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

12 min 15 sec,

11 minuten, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Essentials

Intens

30 min

Butt, Butt, and More Butt

Intens

40 min

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Gemiddeld

6 min

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam